Выставка в Москве

Закатная нидра на М'арсе

Йога-практика на крыше ЦСИ М’АРС. 14 июня в 19:00 на Арт-крыше* Центра современного искусства М'АРС будет создано особое пространство, где тело расслабляется, а сознание исследует новые горизонты; где отдых совмещается с работой по концентрации внимания — всех ждёт впечатляющая практика  — Йога-нидра с живой музыкой. Мы будем не просто отдыхать, а осознанно перемещаться по внутреннему пространству, направляя внимание, работая с ощущениями и погружаясь в тонкое восприятие тела и звука. Структура путешествия: 1. Введение. Работа с вниманием — Несколько коротких медитаций на осознанность, дыхание и телесные ощущения — Практики для погружения в состояние присутствия — Как звук, дыхание и наблюдение раскрывают внутренние ресурсы 2. Солнечная медитация — Визуализация и тонкая настройка на солнечную энергию — Работа с ощущениями тепла и света внутри тела — Мягкое управление внутренним восприятием 3. Йога-нидра под живую музыку — Глубокая релаксация под аутентичные инструменты — Плавное перемещение внимания по телу — Состояние между сном и бодрствованием, где запускаются восстановительные процессы 4. Мягкое возвращение — Пробуждение без резких движений — Теплая интеграция опыта 5. Завершение. Чай и обмен впечатлениями — Пространство для диалога и мягкого возвращения в день — Возможность задать вопросы и поделиться ощущениями После практики вас ждет иммерсивная выставка «Re_member. Вспомни себя», где можно будет продлить состояние осознанности, исследуя интерактивные инсталляции. Стоимость посещения уже включена в билет.  Что взять с собой: — коврик — плед — подушку под голову (по желанию) — открытую готовность слушать, чувствовать, отдыхать Внимание! Повышение цены билетов с 12 июня! * При плохой погоде мероприятие будет перенесено в пространство выставки «Re_member. Вспомни себя».