«Афиша» запускает йога-тур в онлайн-формате

kike vega / unsplash.com

На «Афиша» запускается бесплатный онлайн-курс занятий по йоге и медитации. Каждую пятницу преподаватели различных техник йоги будут проводить тренировки, которые мы будем транслировать здесь.

Первое занятие прошло 5 июня. Практику провел основатель Московского университета йоги, психолог-консультант и ведущий специалист Школы психосоматического здоровья Кирилл Ржаной, который специализируется на хатха-йоге и медитации. На занятии мастер показал комплексы упражнений и объяснил, как правильно их выполнять, чтобы в дальнейшем можно было заниматься самостоятельно. 

Следующее занятие запланировано на 12 июня. Практику хатха-йоги проведет Анастасия Кузнечикова, автор SunShineYoga, курсов о развитии, психолог и мультимодальный терапевт. Начало в 16:00.

Занятие будет включать дыхательные техники, разминку, основную силовую и гибкостную часть, а завершением будет глубокая техника расслабления. Во время тренировки преподаватель объяснит, как нужно входить в практику через дыхание, чтобы наладить контакт со своим телом и внутренним пространством, а с помощью асан покажет, как расслаблять тело, чтобы снять блоки и напряжение. Практика рекомендуется для снятия усталости, стресса и тревожных состояний.

Занятие подходит для людей с любыми уровнями подготовки. 

В ситуации карантина и самоизоляции переходим на домашнее киносмотрение. Чтобы не растеряться во всем разнообразии, советуем найти фильм в наших подборках или огромном каталоге по жанрам или годам с непредвзятыми кинорецензиями наших читателей.