Как пережить подростковый возраст и не сойти с ума: 5 полезных книг для родителей

Кто сказал, что книги о воспитании детей и общении с подростками должны быть скучными? Книга психолога Никиты Карпова написана с таким юмором и теплотой, что вы не раз улыбнетесь, читая ее и узнавая свое чадо. В самом начале автор предупреждает: пристегните ремни, вас ждет эмоциональный аттракцион, — увы, но родителям тинейджеров редко удается обойтись без нескольких лет «веселья», пока ребенок взрослеет. Автор иронично рассказывает, кто такой «подросток типовой» и как экологично общаться с этим удивительным человеком. В книге есть информация о физиологических изменениях, через которые проходят дети в трудном возрасте, — и это многое объясняет. А дальше разбирается, как выстраивать доверительные отношения, отвечать на грубость, поддерживать ребенка, проходить через процесс сепарации и не сойти при этом с ума. А еще рассказывает, что делать, если нервы уже сдают. Много полезных рекомендаций и техник — уверены, что вы сумеете установить контакт со своим юным бунтарем. 

Многие родители испытывают стресс и фрустрацию, когда ребенок, еще вчера бывший смешным розовощеким малышом, вдруг начинает огрызаться, капризничать и замыкаться в себе. В этот период очень важно не допустить распространенных ошибок и не потерять связь с подростком, переживающим внутреннюю и внешнюю трансформации. Семейный психолог и многодетная мама Екатерина Бурмистрова всесторонне раскрывает тему взаимоотношений родителей и детей, объясняет, через какие кризисы дети проходят во время пубертата и какие способы общения с тинейджерами совершенно не работают. А как правильно? В книге есть множество практических рекомендаций и даже готовых реплик, которые помогут вам начать диалог. Вы узнаете, как вести себя, если эмоции зашкаливают, как реагировать на пассивно-агрессивное поведение ребенка, обсуждать темы финансов, экспериментов со внешностью, образования и, конечно, романтических отношений. Автор уверена, что пубертат может стать счастливым периодом для вашего ребенка. Очень важно правильно поддерживать его и всегда помнить, что взрослый и зрелый человек тут вы. 

Книга известных психологов Екатерины Мурашовой и Виктории Шиманской адресована непосредственно подросткам, но мы рекомендуем читать ее вместе. Уже дружелюбный тон авторов как бы намекает, как нужно общаться с ребенком в переходном возрасте: на равных, аргументированно, уважительно, но в то же время с позиции взрослого человека, который кое-что все-таки понимает в этой жизни. В тексте доступным языком описаны физиологические изменения, происходящие с телом подростка, валидированы самые распространенные проблемы: от учебы и поисков себя до общения со сверстниками и первой любви. Но главный вдохновляющий посыл авторов: это классный период, который позволяет раскрыть свои таланты, научиться называть эмоции и управлять ими, преодолеть кризисы и заложить прочный фундамент на будущее. Легко ли быть молодым? Нет, нелегко. Но невероятно интересно. 

Эта книга будет полезна родителям тех подростков, которые особенно тяжело переживают переходный период. Журналистка Анна Леонтьева сама прошла через депрессию своей дочери-подростка и собрала наиболее полный гид по теме психологических и психиатрических проблем, с которыми сталкиваются дети и их родители. Автор обращается к научным исследованиям, работам психотерапевтов из разных стран, опыту других семей и рекомендациям психиатров. Что делать, если тинейджер находится в постоянной тоске, имеет суицидальные наклонности, теряет мотивацию к учебе, прибегает к селфхарму и страдает от неразделенной любви, — Леонтьева находит ответы на все эти вопросы. Разумеется, книга не заменит профессиональной помощи психиатра и психотерапевта, однако даст вам правильные ориентиры, когда нужно бить тревогу, и инструменты для восстановления контакта с ребенком. 

Цикл аудиолекций психотерапевта Андрея Курпатова, посвященный различным эмоциям, будет полезен абсолютно всем. Отдельная лекция посвящена тревоге и обязательна к прослушиванию родителями подростков. Во-первых, вы поймете, откуда берется волнение за детей, переходящее в перманентный стресс, как останавливать мыслительную жвачку и что делать, если тревога возникает без видимых причин. Во-вторых, вы сможете объяснить ребенку, как ему совладать с этой эмоцией. Ведь тинейджеры наиболее подвержены тревоге: многие сталкиваются с ней каждый день. Подростки переживают из-за того, как выглядят в глазах сверстников, своего внешнего вида, дружбы, романтических чувств и экзаменов. И жаль, что в школе не учат работать с эмоциями: жизнь была бы намного проще.